La ce este bun uleiul de luminița-nopții?

Luminița nopții este o plantă cunoscută și sub denumirea de primula de seară, o plantă cu flori galbene care se deschid odată cu lăsarea întunericului. Această plantă este adesea consumată sub formă de supliment alimentar. Hai să descoperim împreună ce beneficii poate aduce sănătății. 

Ce este uleiul de luminița-nopții? 

Uleiul de luminița-nopții este un extract vegetal renumit pentru proprietățile sale terapeutice și cosmetice remarcabile. Uleiul provine din semințele plantei Oenothera biennis, o plantă originară din America de Nord. Este extrem de bogat în acizi grași esențiali precum Omega-6, un compus pe care organismul nu îl poate produce singur. 

Un aspect interesant al acestui ulei este prezența unei surse naturale de acid gamma-linoleic (GLA). Această prezență este o raritate biologică, deoarece nu există deloc în uleiurile vegetale comune precum cel de floarea-soarelui, cel de măsline sau cel de porumb. 

În mod normal, corpul nostru poate să transforme LA, adică acidul linoleic, în GLA, însă este un proces extrem de lent și de cele mai multe ori acest lucru este împiedicat de îmbătrânire, consumul de alcool, stres sau anumite probleme de sănătate. Administrarea uleiului de luminița-nopții oferă în mod direct o formă rară de GLA.  

Ce beneficii poate avea consumul de ulei de luminița-nopții? 

Printre beneficiile comune datorate consumului acestui tip de ulei se numără:

• Poate contribui la menținerea sănătății pielii;
• Poate ajuta în perioada sindromului premenstrual;
• Poate susține sănătatea articulațiilor;
• Poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare;
• Poate sprijini funcționarea normală a sistemului nervos. 

Cine poate lua ulei de luminița-nopții? 

Printre cei care pot consuma acest tip de ulei se numără:

• femeile aflate în perioada fertilă;
• persoanele cu pielea uscată;
• persoanele care sunt interesate de consumul de GLA;
• persoanele care își doresc un aport suplimentar de acizi grași esențiali.

Cum se administrează? 

Acest ulei poate fi administrat sub formă de capsule, această metodă fiind una din modurile comune de administrare. Momentul optim pentru consumul capsulelor este în timpul mesei sau imediat după. Doza zilnică trebuie stabilită împreună cu un specialist în funcție de scopul utilizării. De asemenea, poate fi consumat sub formă de ulei lichid. Uleiul pur se aplică direct pe piele în special  în cazul pielii uscate și se masează ușor pe piele sau se amestecă cu o cremă hidratantă obișnuită. 

Există contraindicații? 

În cazul femeilor însărcinate, consumul se evită, cu excepția recomandării medicului. Uleiul poate induce contracții uterine sau poate afecta echilibrul hormonal. 

Se interzice utilizarea de către persoanele care sunt alergice la planta din care este extras uleiul. Nu se recomandă consumul împreună cu medicamente anticoagulante, deoarece uleiul poate crește riscul de sângerare. De asemenea, poate interacționa cu medicamente pentru epilepsie sau cu unele anestezice. 

Întrebări frecvente 

1. Cât timp se poate administra uleiul de luminița-nopții? În general se recomandă o perioadă de la 3 până la 6 luni, cu pauză între 4 și 8 săptămâni. Pentru siguranță, discută cu medicul tău despre modul de administrare. 
2. Se poate lua împreună cu alte suplimente? Nu se recomandă combinarea cu suplimente care acționează asupra subțierii sângelui, însă o combinație potrivită poate fi cu vitamina E și asocierea cu Omega-3 (uleiul de pește).
3. Există efecte adverse?  În cazuri rare pot apărea dureri de cap, disconfort gastric sau reacții alergice. 
4. În ce moment al zilei este recomandată administrarea? De regulă, în timpul mesei. Dacă decizi împreună cu medicul tău administrarea de 2-3 capsule pe zi, atunci asta înseamnă la micul dejun, prânz și cină. 
5. Care este diferența dintre uleiul lichid și capsule? Capsulele sunt mai potrivite pentru consumul intern, pe când uleiul lichid este adesea folosit pentru consumul extern, repectiv pentru aplicarea pe piele. 

Mini-rezumat

Uleiul de luminița-nopții este un supliment alimentar obținut prin extracția semințelor plantei   Oenothera biennis, o plantă cu flori galbene ce se deschid numai pe timpul nopții. Acest ulei este cunoscut pentru posibilele efecte benefice asupra pielii uscate, asupra prevenirii de boli cardiovasculare sau ale articulațiilor.