Ce alimente ajută la refacerea florei intestinale?

La copii, dezechilibrul acesta poate apărea în contexte variate și se manifestă prin simptome clare. Află aici ce alimente sunt bune pentru refacerea florei intestinale – și când!

Pentru părinți, recunoașterea semnelor care indică un dezechilibru în flora intestinală este o lecție importantă, mai ales în cazul copiilor cu dermatită atopică, alergii sau intoleranțe alimentare. Așadar, aici vei afla ce alimente sunt bune pentru refacerea florei intestinale, pentru a gestiona problema până să ajungi la noi.

Simptomele care indică un dezechilibru intestinal

Flora intestinală este cheia sănătății copiilor, influențând digestia, imunitatea, pielea și chiar dispoziția. Dezechilibrul acesteia, cunoscut sub numele de disbioză, poate fi cauzat de medicamente, infecții, dietă nepotrivită sau boli cronice. La copii, poate arăta ca:

• Tulburări digestive: balonare, gaze, diaree sau constipație recurentă, colici la sugari.
• Probleme de somn și comportament: oboseală, iritabilitate, somn neîmplinit.
• Piele afectată de: eczeme, dermatită atopică, iritații frecvente.
• Infecții repetate în: gât, urechi, tract urinar, candidoze.
• Intoleranțe alimentare: lactate, gluten, fructoză sau alte alimente tolerate anterior.

Boli posibile și situații care ar cauza un dezechilibru intestinal

Refacerea florei intestinale devine necesară în contextul unor boli sau situații specifice:

• Tratament cu antibiotice
• Infecții gastro-intestinale
• Alergii și intoleranțe alimentare
• Dermatita atopică și alte probleme cutanate
• Sindrom de colon iritabil și tulburări digestive cronice
• Boli autoimune sau dezechilibre metabolice
• Dietă săracă în fibre, bogată în zaharuri și alimente procesate

Ce alimente sunt bune pentru refacerea florei intestinale?

• Probiotice (bacterii vii):
  • Iaurt natural, kefir
  • Varză murată, murături fermentate fără oțet
  • Kimchi, miso, tempeh
    
• Prebiotice (hrană pentru bacteriile bune):
  • Ceapă, usturoi, praz
  • Sparanghel, anghinare
  • Banane verzi
  • Ovăz, tărâțe, semințe

• Alte opțiuni:
  • Pește gras (omega-3, antiinflamator)
  • Alimente bogate în fibre solubile (mere, morcovi, leguminoase)

Având în vedere că ne preocupăm mai degrabă de micuți, știm că aceste alimente probabil nu sunt pe placul lor. La copiii mofturoși, cheia nu este forțarea, ci adaptarea, răbdarea și creativitatea. Introdu treptat alimentele, fă un plating cât mai atractiv, implică copilul în bucătărie și lasă-l să aleagă legumele oferite sau să participe la gătit.

Unii copii au anumite sensibilități la texturi (cum ar fi cei care suferă de autism), și vor refuza anumite alimente, iar de aceea, piureurile sunt perfecte si le recomandăm cu căldură. În general, perseverența contează mai mult decât forțarea.

Ce vei găsi în cartea noastră?

Aceste informații sunt doar generaliste și nu îți vor oferi soluția ideală pentru copilul tău, doar o bază de la care să pornești. Cartea VindecaDAI explică în detaliu cum flora intestinală influențează sănătatea copiilor și oferă strategii concrete pentru refacerea acesteia. Combinăm experiența noastră pentru a îți oferi recomandări practice și acces la consultări specializate, pentru o abordare personalizată.

Identificarea timpurie a simptomelor și a situațiilor care dezechilibrează flora intestinală este importantă pentru sănătatea copiilor. Cartea îți oferă un ghid complet pentru prevenirea și ameliorarea problemelor digestive, alergiilor și dermatitei atopice, combinând teoria, practica și accesul la consultările medicale specializate. Prin refacerea florei intestinale, copilul tău va beneficia de o imunitate mai puternică, piele sănătoasă și o stare generală de bine.

Carte + consultații = sănătate!

Iar, în cazul în care este necesar, e bine de știut că oferim și consultații private, prin care dorim să promovăm o abordare atât științifică, cât și holistică, pentru a obține ce-i mai bun din ambele lumi. Iată câteva detalii – ce opțiuni oferim:

• Consultații Pediatrie – dr. Ingrid Bălan, Medic Specialist Pediatrie pentru:
  • Pediatrie generală
  • Nou-născuți, puericultură și diversificarea alimentației
  • Stabilire diagnostic + furnizare protocol terapeutic pentru patologia digestivă
  • Stabilirea diagnosticului + furnizare protocol terapeutic naturopat în sfera DAI
  • Sfera tulburărilor de spectru autist și a întârzierii în dezvoltarea limbajului
  • Consultație de reevaluare
  • Actualizarea tratamentului prin intermediul e-mailului
  • Interpretarea analizelor

Comandă acum cartea și apoi discută cu noi!